随着科技的发展和人们生活水平的提高，空调已经成为了现代人不可或缺的家电之一。在炎热的夏季，空调给人们带来了清凉和舒适，让人们逃离了炎热的气息。然而，虽然空调给人们带来了很多便利，但是长时间的使用也会对人体产生影响。本文将探讨为什么睡觉吹空调累的不行，以及空调对人体的影响及如何正确使用。

一、为什么睡觉吹空调累的不行？

1. 空调会降低空气湿度

空调是通过制冷或制热的方式来调节室内温度的。在制冷的过程中，空调会将室内的空气中的水分凝结成水滴，并排放到室外。这样，室内的空气湿度就会降低。而低湿度的空气会使人的皮肤和呼吸道变得干燥，容易引起头痛、口干、咳嗽等不适。

2. 空调会扰乱人体的生物钟

人体的生物钟是由太阳光线的变化所控制的。当晚上的时候，人体就会开始分泌褪黑素，这个荷尔蒙会让人感到疲惫并进入睡眠状态。而空调会影响室内的光线和温度，扰乱人体的生物钟，导致人们难以入睡或者睡眠质量下降。

3. 空调会使人体免疫力下降

空调在制冷的同时，也会让室内的空气变得不新鲜。如果长时间呆在空调房间里，会让人体免疫力下降，容易感染病菌。此外，空调还会让室内的氧气含量降低，导致人体缺氧，出现头晕、乏力等症状。

二、空调对人体的影响

1. 对皮肤的影响

空调会使室内的湿度降低，导致人体皮肤失去水分，变得干燥。长时间的干燥会让皮肤变得粗糙，出现皮肤瘙痒、皮肤过敏等问题。

2. 对呼吸道的影响

空调会让室内的空气变得干燥，容易引起人体呼吸道的不适。此外，空调还会让室内的灰尘和细菌滋生，对人体呼吸道造成危害。

3. 对心血管系统的影响

长时间呆在空调房间里会让人体免疫力下降，容易感染病菌。病菌入侵体内后，会让心血管系统受到影响，导致血液循环不畅，出现头晕、乏力等症状。

三、如何正确使用空调

1. 控制室内温度

要控制好室内的温度，不要让温度过低。一般来说，室内温度应该调节在26℃左右，不宜过低。

2. 控制室内湿度

空调在制冷的时候会让室内的湿度下降，容易让人体皮肤和呼吸道变得干燥。因此，可以使用加湿器或者在室内放置一些植物来保持室内湿度。

3. 定时开关

可以使用定时开关功能来控制空调的使用时间。这样可以避免长时间的暴露在空调房间里，对人体健康产生影响。

4. 定期清洁

空调在使用的过程中会滋生细菌和灰尘，容易对人体产生危害。因此，要定期清洁空调，避免细菌和灰尘的滋生。

5. 适当通风

可以适当开窗通风，让室内空气得到更新。这样可以避免长时间呆在空调房间里，对人体健康产生影响。

空调是现代人生活中不可或缺的家电之一，但是长时间的使用会对人体产生影响。要注意控制室内温度和湿度，定时开关，定期清洁，适当通风等。只有正确使用空调，才能让我们在享受清凉的同时，保持良好的健康状态。